La sophrologie expliquée aux enfants : projet de classe pour favoriser le bien-être et la concentration

La sophrologie expliquée aux enfants : projet de classe pour favoriser le bien-être et la concentration

Sylvia Lieser nous présente dans ce cas pratique son expérience de la Sophrologie Caycédienne auprès d’élèves de CM1/CM2 et de leur institutrice. L’objectif de l’expérimentation était de faire découvrir aux élèves ce que signifiait le mot « concentration », leur faire prendre conscience de leur corps, de leur capacité de relaxation et de l’activation du positif en adaptant des techniques de Sophrologie Caycédienne.

Ce qu’est la sophrologie et ce qu’elle n’est pas, par Alfonso Caycedo

Ce qu’est la sophrologie et ce qu’elle n’est pas, par Alfonso Caycedo

Lors du premier congrès Mondial de Sophrologie à Barcelone du 1er au 5 octobre 1970, le Professeur Caycedo explique avec la plus grande clarté les bases de la Sophrologie en tant qu’école scientifique. Nombreuses sont les personnes qui se demandent ce que la Sophrologie est exactement. Il ne s’agit pas d’hypnose ou d’une espèce de yoga adapté à la médecine occidentale.

La Sophrologie Caycédienne : un accompagnement de groupe dans la maladie

La Sophrologie Caycédienne : un accompagnement de groupe dans la maladie

La Sophrologie Caycédienne permet l’accompagnement de personnes atteintes de pathologies : elle aide le patient à apprendre à se reposer et à recouvrir l’énergie, à mieux dormir et à accepter la maladie, à développer une attitude sereine et positive, à renforcer des habitudes de vie saine, à donner un sens à sa vie et à renforcer le sentiment de liberté et de dignité. La Méthode Caycedo aide aussi les parents de malades à soulager la surcharge due à la situation existentielle particulièrement difficile qu’ils vivent aux côtés de leurs proches malades.

Adaptation d’une méthode historique de visualisation à la Sophrologie Caycédienne

Adaptation d’une méthode historique de visualisation à la Sophrologie Caycédienne

Le Dr Maguy Wiart nous relate son adaptation de la méthode Caycedo à l’accompagnement de quatre patients souffrant de divers types de cancer. Nous pouvons suivre comment elle effectue une réduction phénoménologique en complément d’autres méthodes appliquées dans le traitement du cancer et comment celle-ci est adaptée à la manière de penser et d’être de chaque patient en leur proposant un entraînement sophrologique sur mesure.

Comment établir une relation positive avec les émotions

Comment établir une relation positive avec les émotions

Il existe plusieurs façons de nous connecter avec nos émotions. La contemplation de l’émotion est l’une des manières constructives de les aborder. Elle permet d’une part de les écouter pour pouvoir bénéficier de leur sagesse et d’autre part, d’être connecté avec elles sans pour autant leur laisser occuper tout notre espace intérieur. Susi Lizón, psychologue humaniste et sophrologue, partage avec nous les sept clés pour établir une bonne relation avec notre monde émotionnel.

Comment apprendre à bien respirer pour se relaxer ?

Comment apprendre à bien respirer pour se relaxer ?

Les bienfaits de la respiration diaphragmatique ou comment apprendre à bien respirer pour se relaxer. Le système respiratoire est à la source de la vie. Il permet d’oxygéner notre organisme. C’est l’élément central de notre physiologie et de notre système nerveux autonome (cardiaque, digestif, immunitaire, etc.) sur lequel nous pouvons avoir une action volontaire. La respiration utilisée en sophrologie, la respiration diaphragmatique pausée, est la technique la plus efficace pour réduire les tensions physiques et mentales. Elle permet d’augmenter le volume pulmonaire et de diminuer la fréquence respiratoire générant des sensations positives de sérénité.