Journée immersive à Paris (Sorbonne)
Samedi 27 juin 2026 · 9h30–18h00
Je ressens, donc je suis
Neurosciences & Sophrologie Caycédienne
Comprendre simplement comment certains états s’installent (stress, rumination, découragement)…
et expérimenter des pratiques guidées pour retrouver présence, clarté et développer le positif.
Un discours simple et accessible à tous
Pratiques guidées et temps d’échanges
Document de synthèse remis
"Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence"
Parfois je tourne en boucle sur mes pensées, Certaines pensées prennent toute la place... Mais comment en sortir ?
Quand l’attention se fixe sur le stress, les pensées ou l’inquiétude, cela devient vite automatique. Cette journée vous propose de comprendre ce mécanisme (avec des repères accessibles) et surtout de le vivre autrement, par des pratiques guidées, progressives et concrètes.
Comprendre ce qui se passe
Mettre des mots simples sur ce que vous vivez : pourquoi le stress s’installe, comment les pensées tournent en rond, ce qui entretient le découragement.
Revenir au corps et à la respiration
Expérimenter des pratiques guidées pour relâcher les tensions et retrouver un point d’appui concret, ici et maintenant.
Retrouver une qualité de vie
Apprendre à revenir au présent même quand la journée accélère : se recentrer, s’apaiser, choisir une réponse plutôt que subir.
Une journée pour revenir à l'essentiel
Bases neuroscientifiques
Clarifiez ce qui se joue en nous (corps, émotions, attention, conscience) avec des repères neurosciences accessibles.
Découverte de la sophrologie
Découvrez simplement ce qu’est et ce que n’est pas la sophrologie.
Spécificités de la Méthode
Comprendre les particularités de la Méthode Caycedo par rapport aux autres approches.
Donner du sens
Vous comprendrez mieux ce que vous vivez, ressentez et découvrirez comment transformer ces expériences.
Expérimenter pour mieux vivre votre quotidien
Pratiquez, ressentez, vivez et repartez avec des techniques à intégrer dans votre quotidien.
Support pédagogique
Repartir avec un document de synthèse.
Au fil de la journée
Ce que vous allez vivre
Explorer la conscience
Comprendre
Vous allez mettre des mots simples sur ce qui se passe quand le stress s’installe, quand les pensées tournent en boucle, ou quand l’énergie baisse. Nous abordons des repères accessibles (attention, émotions, conscience, plasticité) pour comprendre comment une expérience se renforce… et comment elle peut évoluer.
Pourquoi notre attention se “colle” parfois au problème ?
Comment les émotions et le corps envoient des signaux ?
Ce que la plasticité change : le cerveau apprend par répétition… et peut apprendre autrement
Expérimenter
Ici, on ne fait pas que comprendre : on vit l’expérience. Des pratiques guidées vous permettent de ressentir concrètement ce que change une attention mieux orientée, une respiration plus consciente et une présence corporelle plus stable. L’objectif : retrouver rapidement relâchement, apaisement et clarté.
Relâcher les tensions et revenir au corps
Utiliser la respiration comme point d’appui immédiat
Tester des exercices simples pour sortir du “mental qui tourne”
Intégrer
Vous repartez avec des repères et une manière de pratiquer dans la vraie vie : au réveil, dans une journée chargée, avant une décision, ou quand vous sentez une boucle revenir. L’idée n’est pas de “faire parfait”, mais d’avoir un chemin clair : quoi faire, quand, et pourquoi.
Une routine courte pour ancrer l’expérience au quotidien
Des repères simples pour choisir une pratique adaptée au moment
Un support de synthèse + temps d’échanges pour repartir confiant
Un temps d'exploration où l'expérience fait sens
"Prends soin de ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie."
La conscience :
ce que la science étudie,
ce que la sophrologie révèle et développe
Ce que vous allez intégrer
Une journée pour découvrir la Sophrologie Caycédienne – un moment de sérénité, de clarté et de présence à vous-même.
Nous passons beaucoup de temps à réfléchir, anticiper, gérer… et peu de temps à simplement être présents à nous-mêmes.
La Sophrologie Caycédienne propose une autre voie non pas seulement comprendre…
mais vivre ce qui se passe en soi.
Les acquis de cette journée
- Une compréhension plus claire de ce que vous vivez pendant les pratiques
- Une perception plus précise de votre corps et de vos ressentis
- Une manière plus simple d'être avec vos émotions, sans les subir
- Une qualité de présence à vous-même plus stable et harmonieuse
- Des techniques pour intégrer cet état de bien-être dans votre quotidien
Approche sensible
Une compréhension claire des mécanismes en jeu : neurosciences, sophrologie, mieux-être
Attention
Observer sans juger
Corps
Retrouver une présence
Émotions
Les percevoir autrement
Être là simplement
Conscience de soi
Sophrologie
Pratiquer, vivre, partager, des techniques, des vivances
Intervenante
Dr Natalia Caycedo
Médecin psychiatre, diplômée en neuropsychologie et neurophysiologie, elle est responsable de la pédagogie à Sofrocay et auteure de publications scientifiques sur la Méthode Caycedo.
Elle vous accompagnera toute cette journée avec clarté, simplicité et une approche profondément humaine.
“La conscience ne se développe pas seulement : elle s’entraîne, se travaille, se conquiert.”
Informations pratiques
En synthèse
Date
Samedi 27 juin 2026
Horaire
9h00 – 17h30
Lieu
Paris — Sorbonne
Inclus
Journée complète
Pratiques guidées
Échanges
Document de synthèse
Les tarifs
Le lieu
📌
Adresse
4 Place Jussieu
75005 Paris
Ⓜ️
Métro
Ligne 7 & 10 : Station Jussieu (sortie directe devant le campus)
🚌
Bus
Lignes 67, 86, 87, 89 — arrêt Jussieu
🚄
RER
RER B & C : Saint-Michel Notre-Dame (~15 min à pied) ou Austerlitz (~10 min à pied)
🚲
Vélib'
4 Place Jussieu 75005 Paris
🚗
Voiture
Parking payant disponible à proximité (Parking Jussieu)
Ce que disent nos stagiaires de la
Sophrologie Caycédienne
“J’ai compris pourquoi je tournais en boucle… et j’ai retrouvé des repères simples pour revenir à moi.”
“Le plus fort : repartir avec une pratique claire et une vraie sensation de reprise en main.”
“J’ai découvert une méthode structurée, sérieuse, et très concrète.”
FAQ
Vos questions,
nos réponses
Dois-je déjà pratiquer ?
Non. Tout est guidé et accessible.
Est-ce médical / thérapeutique ?
Non. C’est une journée d’exploration et de pratique. Elle ne remplace pas un avis médical.
Et si je me sens stressé / anxieux ?
Justement : la journée propose des repères simples et des pratiques progressives.
Puis-je venir seul(e) ?
Oui, bien sûr.
Prenez un temps pour vous
Un moment pour ralentir, ressentir…
et vous rencontrer autrement.