Technique

L’AUTEUR

Natalia Caycedo, Docteur en médecine et spécialiste en psychiatrie

Nous partageons avec vous la technique de sophroprésence du positif pour somatiser le positif dans notre corps. L’accent est mis sur l’inspiration et l’utilisation d’images positives pour laisser envahir notre corps par les sentiments agréables.

Les vacances d’été arrivent à point ! Après les mois d’hiver, le stress quotidien, les charges mentales et le poids de l’organisation personnelle et professionnelle, il est parfois difficile de changer sa manière de pensée et réussir à positiver ! Cette technique est conçue pour celà :  laisser entrer en nous les belles sensations pour lâcher prise et nous ressourcer profondément.

En quoi consiste la technique de sophroprésence du positif ?

C’est une combinaison de tensions corporelles avec un exercice respiratoire : inspiration, rétention de l’air, agréable sensation musculaire de chaque système, expulsion, relaxation.

Respirer profondément à chaque inspiration, imaginer des êtres chers, penser à des projets ou se remémorer des sensations positives vécues…

Une technique à écouter pour s’évader et retrouver la paix intérieure.