Neurosciences et sophrologie :
une journée pour comprendre la conscience
Comment l'attention, le corps
et les émotions construisent l'expérience que nous avons de nous-mêmes.
Nous passons une grande partie de notre vie à penser, anticiper, gérer. Beaucoup moins de temps à observer ce qui se joue réellement en nous : comment l'attention se fixe, comment les émotions s'installent, comment le corps parle.
Cette journée propose de revenir à cette expérience première en s'appuyant sur ce que les neurosciences nous apprennent aujourd'hui de la conscience, et sur ce que la Sophrologie Caycédienne entraîne méthodiquement depuis plus de soixante ans.
Mettre des mots simples — mais justes — sur ce qui se passe quand les pensées tournent en boucle, quand l'énergie baisse, quand certains réseaux prennent le dessus. Des repères empruntés aux neurosciences contemporaines : les grands réseaux du cerveau, l'interoception — percevoir les signaux du corps, la plasticité.
Vivre, et non seulement comprendre. Quatre pratiques guidées au fil du replay pour ressentir concrètement ce que change une attention mieux orientée, une présence corporelle plus fine, une relation plus juste aux émotions.
Repartir avec une méthode, pas seulement avec une expérience. Des repères clairs pour pratiquer chez soi et un document de synthèse pédagogique.
Médecin psychiatre, diplômée en neuropsychologie et neurophysiologie, Présidente de Sofrocay et auteure de plusieurs publications scientifiques sur la Méthode Caycedo.
Fille du Pr Alfonso Caycedo, créateur de la sophrologie, elle développe et transmet la Méthode depuis plus de trente ans, dans un dialogue constant avec les sciences contemporaines de la conscience.
La conscience ne se développe pas seulement : elle s'entraîne, se cultive,— Dr Natalia Caycedo
se conquiert.
Introduction à la Méthode et à la cartographie des grands réseaux du cerveau qui organisent l'attention, l'émotion et la conscience de soi. Première pratique guidée.
L'attention au corps, le développement de l'interoception — cette capacité à percevoir ce qui se passe en nous — et l'art de somatiser le positif — l'inscrire dans le ressenti. Explication neurophysiologique et pratique guidée.
Comment passé, présent et futur vivent dans notre expérience — et comment la sophrologie nous permet d'habiter chacun de ces temps de manière proactive. Deux pratiques guidées.
Ce qu'est, et ce que n'est pas la sophrologie. Témoignages de sophrologues et temps d'échanges pour intégrer ce qui a été vécu.
Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence.— Pr Alfonso Caycedo, créateur de la sophrologie
Non. La journée est conçue pour être accessible à toute personne curieuse, quel que soit son niveau de connaissance préalable. Les pratiques sont entièrement guidées.
Quatre pratiques guidées au total : une dans le module I, une dans le module II, et deux dans le module III. Chacune est précédée d'une explication et suivie d'un temps d'intégration.
Non. C'est une journée d'exploration et de pratique. Elle ne remplace pas un avis médical ou un suivi thérapeutique.
La journée propose justement des repères simples et des pratiques progressives, pensés pour être accessibles à chacun, où qu'il en soit.
Oui. Dès votre achat, il est disponible dans votre espace personnel Sofrocay et vous pouvez le regarder — et refaire les pratiques guidées — autant de fois que vous le souhaitez.
Dès votre achat, le replay est disponible dans votre espace personnel Sofrocay : les 4 modules vous y attendent, prêts à être regardés.
Le replay de la journée enregistrée à La Sorbonne · Paris, juin 2026
Animée par le Dr Natalia Caycedo