Il existe plusieurs façons de nous connecter avec nos émotions. La contemplation de l’émotion est l’une des manières constructives de les aborder. Elle permet d’une part de les écouter pour pouvoir bénéficier de leur sagesse et d’autre part, d’être connecté avec elles sans pour autant leur laisser occuper tout notre espace intérieur.
Une émotion nous fait souffrir si nous ne savons pas comment l’appréhender de manière constructive. Nous verrons quels sont les mécanismes psychiques qui nous rendent prisonniers des émotions et comment celles-ci peuvent nous aider à progresser et changer personnellement grâce à une attention particulière. La sérénité tant recherchée n’est pas le fruit de circonstances idéales mais bien le résultat de notre capacité à maintenir notre attention centrée sur ce qui est constructif à chaque moment de notre vie. La pratique sophrologique nous procure un espace d’écoute silencieuse depuis lequel nous développons notre conscience.
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